Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya
Apakah Anda pernah merasakan gejala sakit saat sedang berlibur atau beristirahat? Jika ya, Anda mungkin mengalami apa yang disebut sebagai “leisure sickness”. Istilah ini pertama kali ditemukan oleh dua profesor Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike Van Tilburg pada tahun 2004.
Leisure sickness adalah kondisi dimana seseorang merasa sakit saat sedang berlibur atau beristirahat. Gejala yang umum terjadi adalah sakit kepala, mual, kelelahan, dan bahkan demam. Kondisi ini biasanya muncul setelah seseorang meninggalkan rutinitas harian yang padat dan stres untuk beristirahat.
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan leisure sickness, di antaranya adalah:
1. Stres berlebihan: Jika seseorang terlalu stres dalam kehidupan sehari-hari, tubuhnya mungkin tidak bisa beradaptasi dengan perubahan mendadak saat berlibur.
2. Kebiasaan hidup yang tidak sehat: Pola makan yang buruk, kurangnya olahraga, dan kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh seseorang, sehingga rentan terhadap penyakit saat berlibur.
3. Kecanduan kerja: Orang yang terlalu terikat dengan pekerjaan mungkin sulit untuk benar-benar bersantai saat berlibur, sehingga membuat tubuhnya tidak bisa beristirahat dengan baik.
Untuk menghindari leisure sickness, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan, antara lain:
1. Rencanakan liburan dengan baik: Pastikan Anda merencanakan liburan dengan matang dan memberikan cukup waktu untuk istirahat dan relaksasi.
2. Tetap menjaga pola hidup sehat: Pastikan Anda tetap mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup saat berlibur.
3. Hindari kebiasaan bekerja terlalu berlebihan: Cobalah untuk membatasi pekerjaan saat berlibur dan benar-benar memberikan waktu untuk diri sendiri.
Dengan menjaga pola hidup yang sehat dan merencanakan liburan dengan baik, Anda dapat menghindari leisure sickness dan menikmati waktu berlibur Anda dengan lebih baik. Jangan biarkan stres dan kelelahan mengganggu momen istirahat Anda, jaga kesehatan tubuh dan pikiran Anda agar tetap bugar dan segar saat berlibur. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat berlibur!
