Minyak zaitun sudah dikenal sejak lama sebagai salah satu bahan alami yang baik untuk kesehatan. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam minyak zaitun dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, serta mengurangi risiko penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan diabetes.
Meskipun begitu, ada salah kaprah yang sering terjadi di masyarakat bahwa minyak zaitun harus diminum langsung agar manfaatnya bisa dirasakan secara maksimal. Hal ini sebenarnya tidak benar. Minyak zaitun sebaiknya tidak diminum langsung, melainkan digunakan sebagai bahan tambahan dalam masakan atau sebagai bahan alami untuk perawatan kulit dan rambut.
Minyak zaitun mengandung lemak sehat, seperti asam lemak omega-3 dan omega-6, yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. Namun, jika diminum secara langsung, minyak zaitun bisa menyebabkan gangguan pencernaan, mulas, bahkan diare. Oleh karena itu, sebaiknya minyak zaitun hanya digunakan dalam jumlah yang tepat dalam masakan atau sebagai bahan tambahan dalam salad.
Selain itu, minyak zaitun juga bisa digunakan sebagai bahan alami untuk perawatan kulit dan rambut. Kandungan vitamin E dalam minyak zaitun dapat membantu melembabkan kulit yang kering, serta merawat rambut yang rusak dan kusam. Cukup oleskan sedikit minyak zaitun pada kulit atau rambut, dan biarkan meresap selama beberapa menit sebelum dibilas.
Jadi, meskipun minyak zaitun baik untuk kesehatan, sebaiknya tidak perlu diminum langsung. Gunakan minyak zaitun sebagai bahan tambahan dalam masakan atau sebagai bahan alami untuk perawatan kulit dan rambut. Dengan begitu, manfaatnya bisa dirasakan secara maksimal tanpa menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.
