Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang sering menjadi momok bagi banyak orang. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja, tanpa pandang usia. Namun, risiko terkena penyakit jantung koroner biasanya meningkat seiring bertambahnya usia seseorang. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mulai mencegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas.
Menurut para dokter, usia 35-40 tahun adalah usia yang tepat untuk mulai memperhatikan kesehatan jantung. Pada usia tersebut, risiko terkena penyakit jantung koroner sudah mulai meningkat. Oleh karena itu, langkah pencegahan perlu segera dilakukan.
Salah satu langkah pencegahan yang bisa dilakukan adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Hindari makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, serta konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, seperti buah-buahan dan sayuran. Selain itu, rajinlah berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Olahraga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.
Selain menjaga pola makan dan berolahraga, penting juga untuk rutin memeriksakan kesehatan jantung ke dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik dan tes darah untuk mengetahui kondisi kesehatan jantung kita. Jika ditemukan adanya faktor risiko penyakit jantung koroner, dokter akan memberikan saran dan pengobatan yang tepat.
Selain itu, penting juga untuk menghindari faktor risiko lain yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner, seperti merokok, stres, dan obesitas. Dengan mencegah dan mengendalikan faktor risiko tersebut, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.
Jadi, mulailah mencegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas. Jaga pola makan, rajin berolahraga, dan rutin periksa kesehatan jantung ke dokter. Dengan langkah-langkah tersebut, kita dapat menjaga kesehatan jantung dan mencegah terjadinya penyakit jantung koroner. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.
