Polusi udara merupakan masalah serius yang terus meningkat di Indonesia, terutama di kota-kota besar seperti Jakarta. Polusi udara dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, terutama pada anak-anak yang rentan terhadap dampak negatifnya.
Untuk mengatasi dampak polusi udara pada anak-anak, Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah-buahan. Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari dampak buruk polusi udara.
Menurut IDAI, buah-buahan seperti jeruk, mangga, apel, dan pisang mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit akibat polusi udara. Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat dan nutrisi lain yang penting untuk kesehatan anak-anak.
Selain mengonsumsi buah-buahan, IDAI juga menyarankan agar anak-anak menghindari aktivitas di luar ruangan saat polusi udara tinggi dan menggunakan masker saat berada di luar rumah. Selain itu, penting juga untuk menjaga kebersihan lingkungan dan mengurangi penggunaan kendaraan bermotor untuk mengurangi emisi gas berbahaya.
Dengan mengonsumsi buah-buahan dan mengikuti langkah-langkah lain yang disarankan oleh IDAI, diharapkan anak-anak dapat terlindungi dari dampak negatif polusi udara dan tetap sehat. Mari kita jaga kesehatan anak-anak kita dengan memberikan makanan sehat dan lingkungan yang bersih!
