Setelah berbulan-bulan belajar dari rumah akibat pandemi COVID-19, saatnya bagi anak-anak untuk kembali ke sekolah. Namun, sebelum mereka kembali ke bangku sekolah, penting bagi kita sebagai orang tua untuk mempersiapkan ketahanan fisik anak agar mereka siap menghadapi aktivitas belajar kembali di sekolah.
Ketahanan fisik anak sangat penting untuk menjaga kesehatan mereka saat kembali ke sekolah. Berikut beberapa tips untuk mempersiapkan ketahanan fisik anak agar mereka siap kembali ke sekolah:
1. Pastikan anak cukup istirahat
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan anak. Pastikan anak mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam agar tubuhnya dapat pulih dan siap untuk belajar di sekolah.
2. Berikan makanan bergizi
Makanan bergizi sangat penting untuk menjaga ketahanan fisik anak. Pastikan anak mendapatkan makanan yang seimbang, mengandung karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
3. Ajak anak berolahraga
Olahraga juga penting untuk menjaga ketahanan fisik anak. Ajak anak untuk berolahraga secara teratur, baik itu dengan bermain di luar rumah atau melakukan senam di dalam rumah. Olahraga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak.
4. Jaga kebersihan
Kebersihan juga sangat penting untuk menjaga kesehatan anak. Pastikan anak selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, menjaga kebersihan lingkungan, serta menggunakan masker saat berada di tempat umum.
Dengan mempersiapkan ketahanan fisik anak, kita dapat membantu mereka untuk siap kembali ke sekolah dan menjaga kesehatan mereka di tengah pandemi COVID-19. Semoga anak-anak kita dapat kembali ke sekolah dengan kondisi fisik yang prima dan siap belajar dengan semangat.
