Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai yang rata. Senam lantai biasanya dilakukan dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh, fleksibilitas, dan keseimbangan. Senam lantai dapat dilakukan secara individu maupun kelompok, dan biasanya dilakukan di dalam ruangan yang dilengkapi dengan matras atau karpet yang empuk.
Pengertian senam lantai sendiri adalah jenis senam yang dilakukan dengan melakukan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh, fleksibilitas, dan keseimbangan di atas permukaan lantai yang rata. Senam lantai sering kali dilakukan dalam rangkaian gerakan yang terdiri dari variasi gerakan seperti loncatan, putaran, jongkok, dan gerakan lainnya yang menuntut kekuatan dan kecekatan tubuh.
Manfaat dari senam lantai sangatlah banyak. Salah satu manfaat utamanya adalah untuk melatih kekuatan tubuh, terutama pada bagian otot-otot inti seperti otot perut, punggung, dan pinggul. Selain itu, senam lantai juga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh dan keseimbangan, serta membantu dalam meningkatkan koordinasi gerakan tubuh.
Selain manfaat fisik, senam lantai juga memiliki manfaat psikologis. Melakukan senam lantai dapat membantu dalam mengurangi stres dan meningkatkan mood serta kesejahteraan secara keseluruhan. Senam lantai juga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kepercayaan diri seseorang, karena berhasil menyelesaikan gerakan-gerakan yang menantang dan membutuhkan konsentrasi tinggi.
Dengan begitu, senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Melakukan senam lantai secara rutin dapat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, serta memberikan banyak manfaat positif bagi kesejahteraan secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai sebagai salah satu pilihan olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat bagi diri sendiri.
