Dokter Ingatkan Penderita Diabetes Tidak Konsumsi Kalori Berlebih Saat Lebaran
Lebaran adalah momen yang dinanti-nanti oleh banyak orang, terutama di Indonesia. Karena pada saat itulah, kita bisa berkumpul dengan keluarga, bersilaturahmi, dan tentu saja menikmati hidangan lezat yang disajikan. Namun, bagi penderita diabetes, lebaran juga bisa menjadi momen yang menantang.
Dokter-dokter kesehatan mengingatkan agar penderita diabetes tetap menjaga pola makan mereka, terutama saat lebaran. Salah satu hal yang perlu dihindari adalah konsumsi kalori berlebih. Makanan yang biasanya disajikan saat lebaran, seperti ketupat, opor ayam, rendang, dan kue-kue manis, mengandung kalori yang tinggi dan bisa meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
Penderita diabetes harus tetap disiplin dalam mengatur pola makan mereka, meskipun di tengah suasana lebaran yang penuh dengan godaan makanan lezat. Mereka disarankan untuk mengonsumsi makanan yang rendah gula dan rendah kalori, seperti sayuran, buah-buahan segar, dan daging tanpa lemak.
Selain itu, penderita diabetes juga disarankan untuk tetap melakukan olahraga secara teratur, meskipun libur lebaran. Olahraga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga berat badan agar tetap stabil.
Jadi, bagi penderita diabetes, jangan biarkan lebaran mengganggu kesehatan Anda. Tetap jaga pola makan dan gaya hidup sehat, agar Anda tetap bisa menikmati momen lebaran tanpa khawatir akan kesehatan Anda. Semoga lebaran tahun ini membawa kebahagiaan dan kesehatan bagi kita semua. Selamat Lebaran!
