Pada musim mudik seperti saat ini, banyak orang yang melakukan perjalanan jauh untuk pulang ke kampung halaman. Namun, perjalanan jauh tersebut dapat berisiko jika tidak diiringi dengan konsumsi cairan yang cukup. Dokter pun mengingatkan agar para pemudik untuk selalu cukupi kebutuhan cairan selama perjalanan.
Dokter menekankan pentingnya konsumsi cairan selama perjalanan karena kondisi tubuh yang rentan dehidrasi akibat lamanya perjalanan. Ketika tubuh kekurangan cairan, maka bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti pusing, lemas, bahkan sampai pingsan.
Selama perjalanan mudik, terutama bagi yang menggunakan transportasi umum seperti kereta api atau bus, seringkali sulit untuk menemukan air minum yang bersih. Oleh karena itu, para pemudik disarankan untuk membawa air minum sendiri dan selalu menyediakan air minum yang cukup untuk dikonsumsi selama perjalanan.
Dokter juga menyarankan agar para pemudik untuk menghindari minuman beralkohol dan minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh. Kedua jenis minuman tersebut dapat mempercepat proses dehidrasi pada tubuh, sehingga sebaiknya dihindari selama perjalanan.
Selain air minum, para pemudik juga disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan segar atau minuman yang mengandung elektrolit seperti minuman isotonik. Elektrolit dapat membantu tubuh untuk tetap terhidrasi dengan baik, terutama saat melakukan perjalanan jauh yang melelahkan.
Dengan cukupi konsumsi cairan selama perjalanan, para pemudik dapat menjaga kesehatan tubuhnya dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang mungkin timbul akibat dehidrasi. Jadi, jangan lupa untuk selalu membawa air minum yang cukup dan mengonsumsinya secara teratur selama perjalanan mudik agar perjalanan pulang ke kampung halaman tetap menyenangkan dan aman. Semoga perjalanan mudik kali ini lancar dan selamat sampai tujuan.
