Pakar gizi adalah seseorang yang ahli dalam bidang nutrisi dan makanan. Mereka memiliki pengetahuan yang mendalam tentang bagaimana makanan dapat memengaruhi kesehatan seseorang, termasuk dalam hal konsumsi gula.
Gula merupakan salah satu bahan makanan yang sering dikonsumsi oleh anak-anak. Namun, terlalu banyak konsumsi gula dapat berdampak buruk bagi kesehatan, seperti obesitas, penyakit gigi, dan diabetes. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memperhatikan jumlah gula yang dikonsumsi oleh anak-anak mereka.
Pakar gizi merekomendasikan agar anak-anak mengonsumsi gula dalam jumlah yang aman. Berikut adalah beberapa kiat konsumsi gula yang aman bagi anak:
1. Batasi konsumsi gula tambahan: Hindari memberikan makanan atau minuman yang mengandung gula tambahan, seperti permen, minuman bersoda, dan makanan cepat saji. Sebagai gantinya, berikan makanan yang mengandung gula alami, seperti buah-buahan.
2. Perhatikan label nutrisi: Saat membeli makanan kemasan, perhatikan label nutrisi untuk mengetahui jumlah gula yang terkandung di dalamnya. Pilihlah makanan yang memiliki kandungan gula rendah atau tanpa tambahan gula.
3. Berikan contoh yang baik: Orangtua dapat memberikan contoh yang baik dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan membatasi konsumsi gula. Anak-anak cenderung meniru pola makan orangtua mereka, jadi penting untuk menjadi teladan yang baik.
4. Berikan camilan sehat: Berikan camilan sehat kepada anak-anak, seperti buah segar, kacang-kacangan, atau yogurt rendah gula. Hindari memberikan camilan yang mengandung gula tinggi, seperti permen atau kue kering.
Dengan memperhatikan kiat konsumsi gula yang aman bagi anak, orangtua dapat membantu menjaga kesehatan anak dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan. Kesehatan anak merupakan hal yang sangat berharga, dan dengan memperhatikan pola makan yang sehat, kita dapat membantu mereka tumbuh dan berkembang dengan baik.
